HAVA NASıL ALıNıR PEKI?

Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü havayı almak için ilk olarak koÅŸmalıdır gerekir. YumuÅŸak hareketler ile baÅŸla ve zamanla artırmayı hedefle. Ayrıca, yaÅŸam tarzını gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Bol su için Sakin kalın Lezzetli Peytek Tatlı bir gÃ